Занятия АЭРОБИКОЙ

Почему нужно заниматься аэробикой.

Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Аэробика - это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой. Ответ организма на повышенную потребность в кислороде называется тренировочным эффектом или позитивными физическими сдвигами. Вот некоторые такие сдвиги: 
• общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке. 
• объем легких увеличивается, а некоторые исследования связывают возрастание объема легких с более высокой продолжительностью жизни.
•сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью.
•повышается содержание липопротеинов высокой плотности, отношение общего количества холестерина к ЛВП снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза.
• укрепляется костная сисема
•аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами.
• повышается работоспособность.
•аэробика - реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Именно этот аспект более всего привлекает заниматься аэробикой. Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным фактором является диета.

Приходите и попробуйте всё, что давно хотели):